Machines à câbles

Les machines à câble fournissent la résistance nécessaire pour travailler différents groupes musculaires. Il est possible d'investir dans des accessoires qui élargissent la fonction d'une machine, la transformant efficacement en une salle de sport à domicile à elle seule. Voici quelques exemples de routines qui peuvent être effectuées avec la bonne machine.

Aviron

Un accessoire d'aviron fournit le même type d'entraînement que lorsque quelqu'un rame un canot sur un lac. Les mouvements réguliers aident à renforcer les muscles du dos, des avant-bras et du haut des bras. L'activité aide également à définir les pectoraux et la poitrine.

Squats

Les machines à câble peuvent également être idéales pour effectuer des squats. Ajustez la tension pour fournir une plus grande résistance et les effets se verront bientôt en termes de renforcement des cuisses et des muscles du bas de la jambe. L'accroupissement aide également à raffermir la partie médiane du corps.

Tirez vers le bas

Les tractions impliquent de saisir les poignées pendant que les bras sont levés, puis de les abaisser jusqu'à ce que les mains soient au niveau des cuisses. La résistance fournie par les câbles aide à travailler les muscles situés le long des avants et des arrières des bras. Les répétitions aident également à raffermir les muscles autour du cou et des épaules.

Jetez un coup d'œil à quelques machines à câble aujourd'hui et apprenez-en plus sur les routines qui peuvent être effectuées en les utilisant. Grâce aux fonctionnalités présentes sur les machines, il sera facile de pouvoir travailler sur plusieurs routines différentes sans faire beaucoup de réglages.