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Le Cross Training sert-il vraiment à quelque chose ?
Les gens qui soutiennent l'idée de la formation croisée sont sur un terrain solide. Le fait est que l'utilisation de cette approche de la forme physique offre des avantages qui ne se produiraient pas autrement. Voici quelques-uns des principaux avantages offerts par cette approche.
Profiter de la variété
La même vieille routine vieillit rapidement. L'un des avantages de l'entraînement croisé est qu'il empêche l'individu de s'embrouiller. Au lieu de la même routine qu'hier, aujourd'hui est une routine complètement différente. Grâce à la variété, il est plus facile de rester motivé par l'entraînement et d'avoir toujours hâte de faire quelque chose de différent demain.
Faciliter le potentiel de muscles raides
Le cross training permet de travailler différents groupes musculaires au cours de la semaine. Cela aide à minimiser les risques de raideur ou de blessure dues à une concentration excessive sur un groupe musculaire spécifique chaque jour. Bien qu'il puisse encore y avoir des douleurs, le fait que la routine d'aujourd'hui se concentre sur différents groupes musculaires fournit le temps de récupération nécessaire pour que ces douleurs disparaissent.
Investissez dans des accessoires qui permettent de créer une routine d'entraînement croisé qui comprend le travail avec des anneaux, des ceintures pour protéger le bas du dos pendant l'haltérophilie, et même des supports de poignet et de cheville pour la course et d'autres types d'activités. Cela profite finalement à tout le corps et continue de s'amuser.